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骑行,让你遇见更好的自己......

有时候需要停下来想想

什么才是你想要的生活

如果你出去行走,出去感受,你就会发现,原来我们还可以这样活。


骑行,让你遇见更好的自己...... - 一米阳光 - 一米阳光


如果你既想锻炼身体,又想着能提升灵魂,就去骑行吧!


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如果你想跟游泳圈说再见,让你的身段更为匀称迷人,就去骑行吧!


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如果你想找的是一种不限时间、不限地点的锻炼场所,就去骑行吧!


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如果你不想塞车,想用脂肪代替汽油燃料,就去骑行吧!


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如果你想激发自己身体中所蕴藏的能力,想看看自己的极限到底在哪里,就去骑行吧!


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也许,你正准备去骑行

那你一定要知道


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骑车速度并不是越快越好


骑行贵在保持速度,切忌忽快忽慢,有劲拼命骑,没劲步步停的现象。一些刚入门车友在骑行途中更是只追求速度,速度并不是决定你骑车霸气的程度,这样其实对身体伤害很大。建议初学者要在骑行过程中找到适合自己的频率之后再增强运动量,这样循序渐进的骑行既锻炼身体,还可以减肥。


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骑车时间并不是越长越好


有些车友凭感觉认为骑行次数越多,锻炼时间越长,效果就越好。

其实不然,初次骑车时,时间不要太长,待身体适应新的距离后再加时。骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动。


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注意骑行姿势,不能拼命蹬车


不要拼命蹬车而忽视了骑行姿势。要调整好自行车的高度,这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时,脚的位置一定要恰当,用力要均匀,否则就会使踝关节和膝关节发生疼痛。

骑车身体姿势要正确。骑车时身体不要压得过低,会限制腹式呼吸,而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉。


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骑行是一种能让身体和灵魂一起上路的简单方式之一。

骑行能强身健体,延缓衰老。


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骑行让你没有时间去想其他事,关注的只有自己的呼吸、车轮及对下个目标的期盼,使一切烦恼在骑行中化为乌有,能很好的减轻压力。


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骑行其实是一项突破自我的运动,一次又一次的挑战成功,这些突破让你对自己更加肯定,越来越自信。


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骑行运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。


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所以,赶紧骑起来吧!

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